Aulas ministradas a partir de 6 meses de idade, é conhecida como o esporte completo. Desenvolve resistência, força, flexibilidade, coordenação, entre outros, trazendo grandes benefícios a saúde.

O peso corporal, reduzido em aproximadamente 90% na água, faz com que o impacto seja mínimo, permitindo sua prática pela maioria das pessoas, em qualquer idade. As turmas são divididas por faixa etária, nível técnico, com número limitado de alunos por piscina e professor desde o nível de adaptação ao meio líquido até o treinamento.